Марина Рассохина – хореограф и тренер. Она помогает многим девушкам привести свое тело в порядок – проводит марафоны, тренировки. Марина много лет занимается спортом и следит за своим питанием. У нее совсем маленькая дочка, но это не мешает ей поддерживать хорошую форму. В
своем инстаграм Марина делится советами и опытом с теми, кто хочет работать над своим телом.
Сегодня Марина рассказывает о том, что делать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса:
“Свой вес вы набирали годами, а потом хотите похудеть за короткий срок? Так нельзя! Можно, конечно, есть одни огурцы и пить воду. Да, вы похудеете, но какой ценой? Кроме этого, уверяю, ваш вес вернется к вам с излишками!
Чтобы организм включился в процесс похудения – нужно время. Не нужно стремиться похудеть на пять килограмм за неделю, это чревато серьезными последствиями! Запомните, что чем медленнее и качественнее вы худеете, тем больше вероятность того, что ваш вес не вернется. Организм нужно постепенно приучать к новой жизни и новым привычкам.
Если у вас большой вес, начните худеть грамотно и для начала обратиться к врачу, после рекомендаций – ищите подходящего тренера. Если же вы хотите скинуть небольшой вес и просто подкорректировать фигуру – обратитесь к тренеру.
Обязательно начните уход за телом при похудении, все должно быть в комплексе: правильное питание, витамины, силовые тренировки, кардио, массаж, скраб и прочее. Сейчас много источников, из которых можно узнать все о похудении, часто все они говорят почти одно и тоже: «Ешьте когда худеете, не бойтесь есть!». И это правда. На самом деле, “правило” о том, что при похудении нужно есть минимум – это большое заблуждение. Главное, правильно рассчитать и сбалансировать свой рацион”.
