Три простых рецепта молодости

Автор 14/04/2012 | 1 Комментарий | Просмотров: 81

Как оставаться счастливым и здоровым, перешагнув 50-летний рубеж

Всемирный день здоровья не случайно вот уже 62 года празднуется 7 апреля. Дата праздника совпадает с днем создания Всемирной организации здравоохранения, в которую входит аж 101 государство мира. Для каждого очередного Дня здоровья выбирается отдельная тематика, посвященная какой-то конкретной проблеме человечества. В этом году специалисты ВОЗ озадачились вопросами старения и здоровья. И опять же неслучайно. По данным Всемирной организации здравоохранения, число пожилых людей на планете с 1980 года увеличилось вдвое и продолжает расти. Такая тенденция может привести к тому, что пожилых людей через несколько десятилетий на свете станет больше, чем детей. И проблемы перед здравоохранением встают вполне конкретные: как дольше сохранять здоровье, молодость и трудоспособность пожилого населения. Возможно ли прожить долгую, счастливую жизнь, как можно меньше обращаясь к врачам и лекарствам? Что может помочь зрелому человеку быть счастливым и вести полноценную жизнь? Мы решили расспросить жителей нашего города старше 50 лет об их секретах долголетия, здоровья и счастья. Их рассказы могут послужить руководством к действию даже для тех, кто сегодня еще и не задумывается о старости.

Михаил Корчагин, 59 лет, работающий пенсионер:

Михаил Корчагин. Фото: Сергей Лефлер

— Точной формулировки, что такое здоровый образ жизни, я не знаю. В прессе и по телевидению рассказывают, что нужно отказываться от вредных привычек, обливаться ледяной водой по утрам. Может быть, это все так. Только мне кажется нельзя делать что-то конкретно для того, чтобы жить долго и быть здоровым. То есть, если вы не получаете удовольствия от процесса, толку никакого не будет. Я вовсе не придерживаюсь специально здорового образа жизни. Просто живу в свое удовольствие, в разумных пределах, конечно. Вредных привычек я действительно не имею, а от спорта получаю удовольствие. Например, в любую погоду я занимаюсь бегом. Каждый день, правда, не получается, поскольку я работаю, но 3-4раза в неделю — это уж обязательно. Бегаю, в основном, на выносливость. Примерно16-18километров в день. Это сопоставимо с расстоянием до Краснотурьинска. Зимой обязательно лыжи —2-3 часа,20-30 километров;плавание в бассейне. Иногда бывает так: утром — лыжи, вечером — бассейн. Как уж работа позволит. И, как следствие, никаких возрастных проблем со здоровьем у меня нет. Я и понятия не имею, что такое давление, головные боли, атеросклероз. К тому же я никогда не болею гриппом или другими простудными заболеваниями.

Так что мой секрет здоровья и долголетия можно так и сформулировать: нужно получать удовольствие от жизни и от физкультуры в том числе, так как для здоровья физкультура все же необходима. И заниматься именно с удовольствием, но при этом немного себя дисциплинировать. Приучить себя любить здоровый, активный образ жизни. Вот так, наверное, правильно будет сказать. Можно на рыбалку ходить, в саду грядки копать — да неважно, чем заниматься, самое главное, на диване не лежать перед телевизором.

Алевтина Михайловна Чищегорова, 63 года, пенсионерка:

Алевтина Чищегорова. Фото: Сергей Лефлер

— Я всегда была очень активной и жизнерадостной. Никогда не сидела на месте. Много времени посвящала общественной жизни. Работала в училище заместителем директора по хозяйственной части. Дел было очень много, носилась постоянно, как угорелая. Однако мне не повезло, в 43 года со мной произошел несчастный случай. На работе буквально выпала из рабочего автомобиля, оступилась. Итог — серьезное повреждение копчика, который окончательно восстановить так и не получилось. Сколько лет прошло, а я и сейчас ни ходить, ни стоять нормально не могу. Несмотря на это, еще четыре года я продолжала работать, передвигалась кое-как. Но потом все-таки муж заставил уволиться. Уходила с работы со слезами, думала, как буду дома сидеть, привыкла все время быть в движении. Жизни без бурной деятельности я не представляла. Но и работать дальше было нельзя.

Решила, что все равно моя жизнь будет интересной, и стала находить себе посильные занятия. Всерьез увлеклась рукоделием. Чего только не делаю. Одно время увлекалась лоскутным шитьем, даже кукол шила, не говоря уже об одеялах и покрывалах. Кто этим занимается, знает, как это хлопотно — из маленьких кусочков собрать красивую, большую вещь. На одну маленькую деталь может уйти целый день. Свои работы я, в основном, раздариваю, у меня их очень много. Я считаю, что человек все время должен чем-то заниматься, чтобы жизнь была интересной и разнообразной. В этом и есть секрет молодости. Я вот всю жизнь бегала и остановиться не могу до сих пор. Конечно, здоровье подводит, но это же не значит, что нужно ложиться и умирать. У меня и муж такой же, как я. Всегда чем-то занимается — и рыбалка, и походы в лес, за ягодами.

Особенно важно находить себе занятие для пожилых людей и инвалидов. Творчество дает таким людям необходимый стимул и делает их жизнь полноценной и интересной. Я вот мечтаю, чтобы у нас в Карпинске появился клуб любительниц творчества. И даже сама могла бы им руководить. А то такие, как мы инвалиды, сидим по домам и ничего не делаем. Я однажды была в Омске, чисто случайно увидела маленькую заметочку в газете — о выставке лоскутного шитья и решила сходить. Такие красивые работы увидела там! Оказалось, это делают местные рукодельницы — пожилые женщины, которые занимаются в творческом кружке, их там18-20 человек.В местном музее им выделили пару комнатушек. Я бы с удовольствием попала в такую компанию. У них столько общения, они ездят везде со своими работами, их награждают, чествуют. И они себя чувствуют нужными, полноценными.

Если у наших читателей возникли идеи по поводу организации кружка рукоделия для инвалидов или вы хотите связаться по этому поводу с Алевтиной Михайловной, предлагаем вам позвонить в редакцию по телефону: 3-66-60.

Алексей Федорович Ольков, 88 лет, пенсионер:

Алексей Ольков. Фото: Сергей Лефлер

— Я всю жизнь много занимался общественной деятельностью. Всегда меня тянуло помогать людям. Постепенно это желание превратилось в привычку. Я и сегодня не представляю свою жизнь без помощи другим. Вот уже тридцать лет я — член совета ветеранов. Прихожу к другим пожилым людям, узнаю, как у них дела, в чем они нуждаются, кому из них нужна помощь. Сам я, несмотря на возраст, в помощи не нуждаюсь, все делаю сам и за больной женой ухаживаю. Да и пенсия у меня, как у ветерана войны, хорошая. Но ведь есть пожилые люди, которым действительно тяжело, пенсия маленькая и помочь некому. Вот я таких и «выявляю». Потом председателю совета ветеранов рассказываю эту информацию, а она уже принимает решение — кому и как помочь.

А вот за здоровьем я особенно и не следил никогда. Не до того как-то было. Работа и общественная жизнь отнимали все мое время. Всегда, если речь заходит о здоровье, шучу, что все детство траву ел, потому и здоров. Мать моя одна пятерых нас поднимала. Жили впроголодь. Вот тогда и наелся травы, а она, говорят, полезная. Сейчас, конечно, здоровье уже подводит, но все-таки помощь другим людям дает мне настоящий стимул для того, чтобы жить дальше. А нынешней молодежи, как человек проживший жизнь, хочу пожелать: следите за здоровьем смолоду, не разрушайте свой организм алкоголем и сигаретами, помогайте другим и всегда будете здоровы и счастливы.

Поделись новостью в социальных сетях

1 Комментариев

  1. Бригантина "УХ ТЫ":

    Лучше всего, — занимайтесь ребята качевом! Штанги, гантеля — привет из будущего!

Оставить комментарий

Заметили ошибку в тексте?

Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Реклама

Городской справочник

Подать объявление в газету

Баннер 3А

Реклама

Скажи, что ты думаешь

Леса нужно вырубать больше?

Результаты опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Баннер 3В

Реклама

Баннер 3А

Реклама