Три простых рецепта молодости

Автор 14/04/2012 | 1 Комментарий | Просмотров: 67

Как оставаться счастливым и здоровым, перешагнув 50-летний рубеж

Всемирный день здоровья не случайно вот уже 62 года празднуется 7 апреля. Дата праздника совпадает с днем создания Всемирной организации здравоохранения, в которую входит аж 101 государство мира. Для каждого очередного Дня здоровья выбирается отдельная тематика, посвященная какой-то конкретной проблеме человечества. В этом году специалисты ВОЗ озадачились вопросами старения и здоровья. И опять же неслучайно. По данным Всемирной организации здравоохранения, число пожилых людей на планете с 1980 года увеличилось вдвое и продолжает расти. Такая тенденция может привести к тому, что пожилых людей через несколько десятилетий на свете станет больше, чем детей. И проблемы перед здравоохранением встают вполне конкретные: как дольше сохранять здоровье, молодость и трудоспособность пожилого населения. Возможно ли прожить долгую, счастливую жизнь, как можно меньше обращаясь к врачам и лекарствам? Что может помочь зрелому человеку быть счастливым и вести полноценную жизнь? Мы решили расспросить жителей нашего города старше 50 лет об их секретах долголетия, здоровья и счастья. Их рассказы могут послужить руководством к действию даже для тех, кто сегодня еще и не задумывается о старости.

Михаил Корчагин, 59 лет, работающий пенсионер:

Михаил Корчагин. Фото: Сергей Лефлер

— Точной формулировки, что такое здоровый образ жизни, я не знаю. В прессе и по телевидению рассказывают, что нужно отказываться от вредных привычек, обливаться ледяной водой по утрам. Может быть, это все так. Только мне кажется нельзя делать что-то конкретно для того, чтобы жить долго и быть здоровым. То есть, если вы не получаете удовольствия от процесса, толку никакого не будет. Я вовсе не придерживаюсь специально здорового образа жизни. Просто живу в свое удовольствие, в разумных пределах, конечно. Вредных привычек я действительно не имею, а от спорта получаю удовольствие. Например, в любую погоду я занимаюсь бегом. Каждый день, правда, не получается, поскольку я работаю, но 3-4раза в неделю — это уж обязательно. Бегаю, в основном, на выносливость. Примерно16-18километров в день. Это сопоставимо с расстоянием до Краснотурьинска. Зимой обязательно лыжи —2-3 часа,20-30 километров;плавание в бассейне. Иногда бывает так: утром — лыжи, вечером — бассейн. Как уж работа позволит. И, как следствие, никаких возрастных проблем со здоровьем у меня нет. Я и понятия не имею, что такое давление, головные боли, атеросклероз. К тому же я никогда не болею гриппом или другими простудными заболеваниями.

Так что мой секрет здоровья и долголетия можно так и сформулировать: нужно получать удовольствие от жизни и от физкультуры в том числе, так как для здоровья физкультура все же необходима. И заниматься именно с удовольствием, но при этом немного себя дисциплинировать. Приучить себя любить здоровый, активный образ жизни. Вот так, наверное, правильно будет сказать. Можно на рыбалку ходить, в саду грядки копать — да неважно, чем заниматься, самое главное, на диване не лежать перед телевизором.

Алевтина Михайловна Чищегорова, 63 года, пенсионерка:

Алевтина Чищегорова. Фото: Сергей Лефлер

— Я всегда была очень активной и жизнерадостной. Никогда не сидела на месте. Много времени посвящала общественной жизни. Работала в училище заместителем директора по хозяйственной части. Дел было очень много, носилась постоянно, как угорелая. Однако мне не повезло, в 43 года со мной произошел несчастный случай. На работе буквально выпала из рабочего автомобиля, оступилась. Итог — серьезное повреждение копчика, который окончательно восстановить так и не получилось. Сколько лет прошло, а я и сейчас ни ходить, ни стоять нормально не могу. Несмотря на это, еще четыре года я продолжала работать, передвигалась кое-как. Но потом все-таки муж заставил уволиться. Уходила с работы со слезами, думала, как буду дома сидеть, привыкла все время быть в движении. Жизни без бурной деятельности я не представляла. Но и работать дальше было нельзя.

Решила, что все равно моя жизнь будет интересной, и стала находить себе посильные занятия. Всерьез увлеклась рукоделием. Чего только не делаю. Одно время увлекалась лоскутным шитьем, даже кукол шила, не говоря уже об одеялах и покрывалах. Кто этим занимается, знает, как это хлопотно — из маленьких кусочков собрать красивую, большую вещь. На одну маленькую деталь может уйти целый день. Свои работы я, в основном, раздариваю, у меня их очень много. Я считаю, что человек все время должен чем-то заниматься, чтобы жизнь была интересной и разнообразной. В этом и есть секрет молодости. Я вот всю жизнь бегала и остановиться не могу до сих пор. Конечно, здоровье подводит, но это же не значит, что нужно ложиться и умирать. У меня и муж такой же, как я. Всегда чем-то занимается — и рыбалка, и походы в лес, за ягодами.

Особенно важно находить себе занятие для пожилых людей и инвалидов. Творчество дает таким людям необходимый стимул и делает их жизнь полноценной и интересной. Я вот мечтаю, чтобы у нас в Карпинске появился клуб любительниц творчества. И даже сама могла бы им руководить. А то такие, как мы инвалиды, сидим по домам и ничего не делаем. Я однажды была в Омске, чисто случайно увидела маленькую заметочку в газете — о выставке лоскутного шитья и решила сходить. Такие красивые работы увидела там! Оказалось, это делают местные рукодельницы — пожилые женщины, которые занимаются в творческом кружке, их там18-20 человек.В местном музее им выделили пару комнатушек. Я бы с удовольствием попала в такую компанию. У них столько общения, они ездят везде со своими работами, их награждают, чествуют. И они себя чувствуют нужными, полноценными.

Если у наших читателей возникли идеи по поводу организации кружка рукоделия для инвалидов или вы хотите связаться по этому поводу с Алевтиной Михайловной, предлагаем вам позвонить в редакцию по телефону: 3-66-60.

Алексей Федорович Ольков, 88 лет, пенсионер:

Алексей Ольков. Фото: Сергей Лефлер

— Я всю жизнь много занимался общественной деятельностью. Всегда меня тянуло помогать людям. Постепенно это желание превратилось в привычку. Я и сегодня не представляю свою жизнь без помощи другим. Вот уже тридцать лет я — член совета ветеранов. Прихожу к другим пожилым людям, узнаю, как у них дела, в чем они нуждаются, кому из них нужна помощь. Сам я, несмотря на возраст, в помощи не нуждаюсь, все делаю сам и за больной женой ухаживаю. Да и пенсия у меня, как у ветерана войны, хорошая. Но ведь есть пожилые люди, которым действительно тяжело, пенсия маленькая и помочь некому. Вот я таких и «выявляю». Потом председателю совета ветеранов рассказываю эту информацию, а она уже принимает решение — кому и как помочь.

А вот за здоровьем я особенно и не следил никогда. Не до того как-то было. Работа и общественная жизнь отнимали все мое время. Всегда, если речь заходит о здоровье, шучу, что все детство траву ел, потому и здоров. Мать моя одна пятерых нас поднимала. Жили впроголодь. Вот тогда и наелся травы, а она, говорят, полезная. Сейчас, конечно, здоровье уже подводит, но все-таки помощь другим людям дает мне настоящий стимул для того, чтобы жить дальше. А нынешней молодежи, как человек проживший жизнь, хочу пожелать: следите за здоровьем смолоду, не разрушайте свой организм алкоголем и сигаретами, помогайте другим и всегда будете здоровы и счастливы.

1 Комментариев

  1. Бригантина "УХ ТЫ":

    Лучше всего, — занимайтесь ребята качевом! Штанги, гантеля — привет из будущего!

Оставить комментарий

Заметили ошибку в тексте?

Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Реклама

Городской справочник

Подать объявление в газету

Баннер 3А

Реклама

Скажи, что ты думаешь

На Урал надвигается гонконгский грипп. Как вы поступаете, если чувствуете, что заболели?

Результаты опроса

Загрузка ... Загрузка ...

Баннер 3В

Реклама

Баннер 3А

Реклама